Казахстанец Павел Тенцер: бегун, покоривший песчаные волны Сахары на 270 километрах ультрамарафона

Казахстанский бегун Павел Тенцер успешно завершил один из самых сложных ультрамарафонов в мире - Marathon des Sables, который проходит в марокканской части пустыни Сахара. В интервью он поделился своими впечатлениями и трудностями, с которыми столкнулся во время забега.

Marathon des Sables (MDS) - это легендарная гонка, стартовавшая в 1986 году, в которой участники преодолевают около 270 километров за 6 этапов.

Павел Тенцер, имея за плечами опыт участия в 25 марафонах, подошел к подготовке к MDS с серьезностью. Он отметил, что, несмотря на опасности, связанные с гонкой, его опыт помог справиться с трудностями.

"Я бегал марафоны в теплых странах, по снегу и в горах, пробовал разные виды тренировок. Я также записывал подкасты о беге, чтобы лучше понять, что мне нужно для такого забега. Marathon des Sables стал для меня первым подобным соревнованием, и, честно говоря, я немного офигел", - поделился Павел.

Перед забегом он закупил 18 упаковок лапши быстрого приготовления, объяснив, что обеспечение во время гонки полностью ложится на бегуна. Организаторы предоставляют только воду и место для ночлега, а лапша быстро готовится и насыщает.

"Питание и самообеспечение на этом забеге - критически важная вещь. Если с этим что-то нарушить, это может быть опасно для жизни и здоровья. Организаторы требуют, чтобы у каждого участника было питание на 6 дней - минимум 12 000 калорий. Я понял, что лапша быстрого приготовления - самый выгодный способ набрать калории", - рассказал Тенцер.

Помимо лапши, он также взял углеводные энергетические порошки, которые помогают восполнить энергию на ходу. Лапшу он ел в палаточном лагере после завершения этапов.

На вопрос о необходимых предметах для таких забегов, Павел выделил несколько вещей:

• Нож с пинцетом для удаления заноз;
• Легкий и компактный фонарик;
• Кепка и очки для защиты от солнца и песка.

"Много вещей из обязательного списка экипировки так и не понадобились: термоодеяло, свисток, компас, спасательное зеркало. Хотя они всегда были со мной. Пауэрбанк почти не понадобился: я заряжал телефон у других участников от солнечных батарей", - добавил он.

Ограничение по количеству воды на человека также стало серьезной проблемой. Павел боялся лишний раз чистить зубы и полностью отказался от стирки носков.

"На человека дается не более 5 литров воды в день. Этих 5 литров ни на что не хватает. Естественно, зубы почистить лишний раз боишься, экономишь воду, а уж про стирку носков и речи быть не может", - отметил он.

Самым трудным для Павла стала постоянная усталость. После каждой пробежки восстановиться было почти невозможно из-за сильного холода, ветра и усталости ног.

К концу забега запасы еды истощились, и Павел испытывал нехватку сладостей.

"В последние дни сильно заканчивается еда. В первые дни все набрали лишнего и раздавали друг другу сладости. А к концу забега уже даже одну конфетку было тяжело найти. У меня была одна вафелька, которую я хранил весь забег, но в последний момент не нашел ее в рюкзаке", - рассказал он.

Участие в таких соревнованиях требует значительных финансовых затрат. Павел потратил около 5 миллионов тенге на поездку, регистрацию и другие расходы.

"Поездка обошлась мне в круг больше чем в 5 миллионов тенге. Сама регистрация стоила 2 миллиона 500 тысяч, билеты почти миллион, оборудование тоже почти миллион тенге", - поделился он.

Семья и друзья поддерживали Павла на протяжении всего забега. Он отметил, что после таких мероприятий человек никогда не возвращается прежним.

"Раньше я проходил 900 километров пешком по Пути Сантьяго в Испании и Ликийскую тропу в Турции. Пришло время снова обновить сознание", - добавил он.

Павел не планирует участвовать в других крупных забегах в ближайшее время, но через несколько лет хотел бы вернуться на MDS с лучшей подготовкой. В этом году он также планирует участие в забеге 100 километров по дну Аральского моря.

В этом году победу в марафоне среди мужчин одержал марокканский бегун Мохамед Эль Морабити, второе место занял его брат Рашид Эль Морабити, а третьим стал француз Людовик Поммере.