Китайский атлет Ли Цзэчуань побил мировой рекорд Гиннесса по подтягиваниям на одной руке

Китайский спортсмен Ли Цзэчуань установил новый рекорд Гиннесса по подтягиваниям на одной руке, выполнив 35 подтягиваний за одну минуту. Этот рекорд был официально зарегистрирован Книгой рекордов Гиннесса.

Ли Цзэчуань тренировался в течение семи лет, из которых три месяца он посвятил интенсивной подготовке для достижения данного результата.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Guinness World Records (@guinnessworldrecords)

В тот же день Ли Цзэчуань установил еще один рекорд, выполнив 44 подтягивания с дополнительным весом в 40 фунтов за одну минуту.

Подтягивания на одной руке являются одним из самых сложных упражнений в калистенике. Они требуют высокой силы, координации и выносливости. Основные трудности, с которыми сталкиваются спортсмены, включают:

1. Высокая нагрузка на мышцы: подтягивание на одной руке требует значительной силы верхней части тела, особенно мышц спины, рук и плеч.
2. Стабилизация тела: отсутствие второй руки усложняет поддержание равновесия, что требует сильного кора и точной координации.
3. Суставы и сухожилия: плечи, локти и запястья подвергаются высоким нагрузкам, что увеличивает риск травм без должной подготовки.
4. Техника и контроль: выполнение упражнения требует строгого соблюдения техники, что делает его сложным для освоения.

Для успешного выполнения подтягиваний на одной руке необходимы годы тренировок, начиная с базовых подтягиваний и постепенно переходя к более сложным вариантам. Это испытание требует не только физической силы, но и ментальной дисциплины.

Также стоит отметить, что южнокорейский спортсмен О Йохан, стремившийся к рекорду на протяжении 22 лет, также попал в Книгу рекордов Гиннесса. В то же время новозеландец Мейнард Уильямс стал самым старым мужчиной, выполнившим упражнение "планка", что было признано одним из лучших достижений 2025 года.