Британские врачи предупредили об опасностях мясной диеты

Врач объяснил потенциальные риски длительного следования исключительно мясной диете и исключения овощей из рациона, сообщает dailymail.co.uk.

В последнее время в Великобритании заметно выросла популярность так называемой "плотоядной диеты", при которой употребляют только мясо, рыбу, яйца и иногда молочные продукты. Этот запрос в интернете заинтересовал более 220 тысяч пользователей страны.

Тем не менее, доктор Дональд Грант, работающий старшим клиническим консультантом в The Independent Pharmacy, выразил обеспокоенность некоторыми аспектами данной диеты.

Он отметил, что исключение растительной пищи может привести к недостатку важнейших питательных веществ, таких как витамины C, E и K, что может привести к их дефициту. Более того, высокий уровень насыщенных жиров в животной пище может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток клетчатки вызывает нарушение баланса микробиома кишечника, поэтому доктор Грант не рекомендует такую диету.

Еще одной популярной, но также ограничительной диетой является кетогенная, при которой потребляется минимальное количество углеводов и разрешены некоторые овощи, главным образом листовая зелень, с ограничением сахара и крахмалистых продуктов. Однако доктор Грант предупреждает о возможных отрицательных последствиях длительного следования этой диете.

В частности, привычка к кетогенной диете может вызвать состояние, известное как "кетогрипп", проявляющееся головными болями, тошнотой и усталостью. В связи с ограничениями этой диеты возможно развитие дефицита питательных веществ, считает доктор Грант.

Ситуация с ожирением среди британцев все усложняется, и анализ, опубликованный на этой неделе, прогнозирует, что к 2050 году более 75% взрослых в стране будут иметь избыточный вес.

Доктор Грант положительно оценивает практику интервального голодания, которая занимает третье место по популярности в исследовании от Independent Pharmacy. Данный метод включает длительные периоды без еды с различными схемами, среди которых "16:8" и "5:2".

По его мнению, интервальное голодание способствует снижению веса за счет уменьшения калорийности, а также помогает улучшить инсулинорезистентность и регулировать уровень сахара в крови, что снижает риск диабета 2-го типа. Прежде чем начать интервальное голодание, врач советует получить одобрение и рекомендации лечащего специалиста.

Ранее стало известно о случае, когда девушка столкнулась с серьезными последствиями после использования паразитарных таблеток для похудения.